ШКОЛА РЕШЕНИЯ ПРОБЛЕМ

Тэги: пути решения проблем, проблемы перспективы развития, решение глобальных проблем, проблемы современного общества, проблемы общения

Проблема здоровья: смеяться – так по-большому

Убедившись, что проблема здоровья успешно решается смехотерапией, к этому лекарству обратились приверженцы вовсе не увеселительной сферы, не отрасли «развлекухи», а очень серьезные люди (вдумайтесь только!) – йоги. Вот уж никогда нельзя было подумать, что йога может быть веселой.

Сегодня во всем мире развернулся прямо таки ажиотаж вокруг йоги смеха, которой и название-то придумали – Хасья йога. Не путайте с Хатха йогой. В этой «отрасли» йоги, в Хасья йоге, наряду с традиционными йоговскими упражнениями, со всевозможными растяжками включается в качестве ключевого компонента групповой смех. Как же технологически реализуется у «хасьяйогов» этот групповой смех? Собирается большая компания приверженцев хохота и – ну смеяться. А если не очень хочется смеяться? Тогда нужно просто имитировать смех – растягивать в улыбке рот до ушей и ритмично колыхаться телом, как в хохоте. Что за чушь – скажете вы – мучительно изображать веселье? Да еще и в обществе малознакомых людей! Но, как ни странно, практика этих самых «смехойогов» показывает, что буквально через одну-две минуты этот «индуцированный» смех превращается в самый настоящий, естественный хохот.

Скорее всего, здесь срабатывает «эффект толпы».  Вы замечали, что в одиночку мы смеемся крайне редко, а вот в коллективе… Часто потом сами удивляемся – а над чем собственно смеялись? Приходилось вам наблюдать в общественном транспорте группки молодых людей безудержно смеющихся над совершенным пустяком? А не замечали ли вы за собой едва сдерживаемого стремления последовать за ними? Вот это и есть феномен «смехоэпидемии» в группе.

В Хасья йоге этот эффект усиливается тем, что каждый участник этого группового действа должен имитировать, например, смех какого-либо животного или того хлеще – и вовсе какого-то неодушевленного предмета. Попробуйте не рассмеяться, если перед вами корчится от смеха, например, розовощекий помидор или ваш туфель (чей туфля? – моё!).  А если надрывает животик в смехе, например, бобер? Вот и проник уже в вас вирус смеха, вот вы уже и заразились. Не зря же говорят, что смех – заразительная штука.

Но «смехойоги» пошли дальше. Они утверждают, что на выздоровление разных органов нашего тела влияют разные тональности смеха. Вот органы брюшной полости излечивает утробно низкое «хо-хо». А открыто звонкое «ха-ха» благотворно влияет на сердечную деятельность. Что касается улучшения кровоснабжения головного мозга и горла – то тут уж, пожалуйста, прибегните к тоненькому «хи-хи».  Вот вам и проблема здоровья – видите, как просто решается! Все это, конечно, здорово, но как быть, если нам вообще не до смеха – так круто «завернула» жизнь?

Здесь можно уповать на то, что в любых подстерегающих нас неприятностях, в любой жизненной неурядице всегда можно отыскать смешное. И вот нужно постараться вытащить на поверхность эту смешную сторону и на ней сосредоточиться, что позволит взглянуть на вашу плачевную ситуацию сквозь призму юмора. Вспомните, чем комедия отличается трагедии. Если на ваших глаза кто-то поскользнулся и упал в лужу, как правило, большинство людей смеется – это комедия. И вы обычно смеетесь вместе с ними. А вот когда вы упали в лужу  – это трагедия (испачканный костюм, погибший бумажник с намокшими деньгами и т.п.)! Так оказывается, все дело в точке зрения. Ну и станьте в неприятной ситуации по отношению к себе сторонним зрителем. Может и вам захочется посмеяться?

И еще одно. Развивающаяся жизнь изменяет во времени и наше отношение к одному и тому же событию. То, что сегодня представляется ужасной неприятностью, завтра может вызвать улыбку по поводу нашего острого переживания. Никита Богословский сказал: «Я сегодня грущу по поводу того, над чем через неделю буду смеяться. Так зачем откладывать на две недели – начну смеяться прямо сейчас!».

Известно, что наша «невербалика» – выражение лица – напрямую связана с нашими эмоциями. Мы хмурим брови по поводу неприятных новостей, вызывающих у нас отрицательные эмоции и улыбаемся событиям, приносящим нам радость. Но нужно помнить, что эта связь двусторонняя, как дорога с двусторонним движением. Стоит нам даже беспочвенно (нечаянно) нахмуриться, как у нас портится настроение. И наоборот – даже насильственная улыбка, которую мы способны хотя бы минуточку удержать на лице, через сохраненное в памяти сокращение лицевых мышц посылает в мозг соответствующий сигнал.  А мозг отыскивает в кладовых подсознания адекватные этому состоянию лицевых мышц положительные эмоции – и вот мы уже в отличном настроении. И вместо тревоги и грусти нами овладевает радость.

К сожалению, в широтах, где мы живем, чаще всего улыбка на лице человека нередко воспринимается как признак неадекватности (эдакий веселый Иванушка-дурачок!). А вот нахмуренные, сосредоточенные, озабоченные лица  – это норма. Это у нас почему-то воспринимается в качестве признака ума. По этому поводу хочется вспомнить слова главного героя фильма гениального Марка Захарова – барона Мюнхаузена: «Я понял, в чем ваша беда…Вы слишком серьезны. Но умное лицо – это еще не признак ума, господа. Самые большие глупости на земле делаются именно с этим выражением лица». Очень тонко – не правда ли? И поэтому хочется повторить призыв того же барона Мюнхаузена: «Улыбайтесь, господа, улыбайтесь».

Улыбайтесь, смейтесь до икоты, катайтесь от хохота, надрывайте от смеха животики, ибо таким простым способом может быть решена очень непростая проблема  – проблема здоровья.

Кирилл Дубровский

Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Общайтесь со мной:

Статьи на похожую тему:

1. Проблема здоровья: решение по-израильски
2. Смех без причины – признак чего?
3. Решение проблем здоровья

19.10.2011 · Рубрика: тренинги, это важно